今年最後のトレーニングしてきました。
筋肉は3日くらいで元に戻ってしまうので
週2-3回の継続的なトレーニングが必要・・・なのですが、
筋肉は3日くらいで元に戻ってしまうので
週2-3回の継続的なトレーニングが必要・・・なのですが、
スケジュール的に月1-2回しか行けてません。
しかもランやバイクで有酸素運動中心生活してたら
痩せすぎちゃったので困っておりました。
枝のように細いのは、モデルさんならカッコいいですけど
普通の女性は健康的でメリハリあるほうが理想！！！
と、ドSなトレーナーN田さん(←人が苦しめば苦しむほど笑顔になる！)
に相談したら、筋トレ比率を高めにするしかないよね！
ということになり、
お家でできるストレッチと筋トレのプログラムを組んでもらいました！
調整でPPに通う感じにすれば今のペースでも効果出るしね。
いつもお家では自己流だったのでこれで万全の体制で体づくりできます★
N田さん忙しいのにありがとう！！！
がんばるよ！！！
