私は好きなものを好きなだけ食べたい質なので運動は欠かせません。
ということで、写真はPOWER PLATEというマシンで体幹を鍛えているところ。

スタジオオープン年からずーっと通っている古参者。
黙々と筋トレする方が好きなのでヨガやダンスよりこっちの方が向いているみたい。

3D振動上でバランス取りながら筋トレするので
短時間のトレーニングで高い運動効果が得られるそう。
ちなみに巷の"振動マシン(笑)"は全く意味ないのでお間違えのないように！
オランダ発のPPのみが本物で、プロアスリートのトレーニングや
病院などのリハビリでも使われてます。マッサージやストレッチも可能。
私はパーソナルトレーニングなので
調子悪い時にストレッチだけしてもらうことも出来て、
とりあえずPPに乗っておけばOKという感じ！

まあどの運動もそうですが
「これだけで健康になれる / 痩せる！」というものはなくて、
様々なトレーニングの組み合わせの一つとして
取り入れると効果あると思います個人的には。
私自身も自転車乗り始めてから前よりキツくなくなった感じがするので
多分相乗効果出てる！
こういう感覚もトレーニングの楽しみの一つです★

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